Ann Cathrin inviterer til et rolig og trygt kurs i mindfullness meditasjon hvor du får mulighet til å bli bedre kjent med deg selv gjennom enkle øvelser i stillhet og oppmerksomhet. Vi øver på å være i øyeblikket og bare observere tanker og følelser slik de er, og kjenne kontakt med kroppen. Kurset passer for deg som er nysgjerrig på mindfullness enten du er helt ny eller har litt erfaring fra før.

Kurset går over 8 ganger og det er begrensede plasser. Bindende påmelding, med introduksjon første gang. Dette gir deg mulighet til å erfare om kurset er noe for deg. Påmelding til frivilligsentralen på telefon 45 61 92 53. 

Kurset inneholder:

• Innføring i mindfullness meditasjon
• Kroppsskanning og kontakt med kroppen
• Øvelser i oppmerksomhet og nærvær
• Enkle verktøy for ro og balanse i hverdagen

Kurset er gratis og er en del av hennes eksamen i en 2-årig instruktørutdanning i mindfullness meditasjon.